족저근막염이란?
족저근막은 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주어 보행시 발의 역학에 중요한 역활을 한다. 이러한 적저근막이 반복적으로 미세손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생하여 통증이 생기는것을 족저근막염이라 한다.
족저근막염 원인
발을 무리하게 사용하는 것이 족저근막염을 일으키는 가장 큰 원인이다.
평소 잘 걷지 않거나 운동하지 않는 사람이 갑자기 많이 걷거나 장거리 조깅을 뛰면 발생할 수 있다.
족저근막염 증상
아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 발바닥에 심한 톡증이 대표적인 증상이다.
통증은 주로 발 뒷꿈치에서 발생하는 경우가 대부분이다.
더불어 발가락을 발등 쪽으로 펴면 통증이 심해진다.
족저근막염 개선 방법
충분한 휴식과 이완에도 불구하고 족저근막염 증상이 계속된다면, 체중부하를 분산하는 특수깔창(인솔)을 사용하거나 병원에 방문해 체외충격파나 인대강화 주사치료를 받아 손상부위의 재생을 도와주는 것이 효과적이다.
